저탄고지 도시락: 건강한 다이어트의 시작
저탄고지 도시락이란 무엇일까요? 저탄고지 도시락은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단을 기반으로 한 도시락입니다. 탄수화물 대신 건강한 지방(아보카도, 올리브 오일, 견과류 등)과 단백질(고기, 생선, 계란 등)을 풍부하게 섭취하여 포만감을 높이고 체중 감량을 돕는 것이 특징입니다. 다이어트뿐 아니라, 당뇨병 예방 및 관리에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적합성이 다를 수…